Yoga 50+

Yoga im Alter

"Yoga ist für alle ältere Menschen ein Geschenk. Wer in den späten Lebensjahren Yoga praktiziert, gewinnt Gesundheit, Zufriedenheit und einen frischen Geist."
Zitat von Gita S. Iyengar aus dem Buch "Yoga für die Frau"

Yoga ist eine Art Neugeburt, denn es lehrt, die restlichen Lebensjahre friedvoll und mutig zu gestalten.

Yoga im Alter verbessert deine Lebensqualität und hilft, deinen Gesundheitszustand zu erhalten und zu
verbessern. - Dies ist unabhängig von deinem gewärtigen Zustand.

Yoga hilft dabei, das deutlichste Symptom des Älterwerdens zu korrigieren oder zu verhindern: das Verkrümmen der Wirbelsäule. Die Übungsreihe basiert auf der sogenannten Pawanmuktasana-Reihe. Diese Reihe ist besonders geeignet, die Gelenke beweglich zu erhalten und Energieblockaden zu lösen. Der Körper wird optimal auf die eigentlichen Übungen vorbereitet.

Aber auch für (Wieder)Einsteiger ist diese Art von Yoga zu üben empfehlenswert!